Cómo evitar el dolor en los pies

El dolor en los pies es uno de los tipos de dolor más comunes que experimentan las personas a lo largo de su vida. Las causas de este tipo de dolor son variadas, como cansancio, problemas circulatorios, sobrepeso, envejecimiento, artritis o afecciones como la tendinitis. También son variados los mecanismos empleados para contrarrestarlos.

En este artículo encontrarás una serie de consejos que te permitirán aprender cómo evitar el dolor de pies de forma exitosa.

Plantillas ortopédicas

Utilizar plantillas ortopédicas te ayuda a contrarrestar las molestias en los pies, producto de malas posturas y alteraciones morfológicas o funcionales de la estructura de los mismos. Para comprar plantillas para evitar dolor de pies existen múltiples opciones en el mercado, lo ideal es conseguir la que mejor se adecúe a tu situación y presupuesto.

Métodos naturales

Los métodos naturales se han empleado a través de los tiempos para diferentes afecciones, el dolor en los pies no escapa de ello y es por eso que en la medicina popular, se conocen diferentes formas para evitar los dolores de pies.

Hielo

Aplicar hielo directamente en los pies sirve para disminuir la inflamación y calmar el dolor.

Masajes

Realízate masajes a diario para proporcionarle relajación a esta parte del cuerpo, para ello puedes utilizar cremas mentoladas, con extracto de eucalipto o árnica.

Agua tibia

Puedes poner los pies en remojo hasta los tobillos, en un envase amplio con agua tibia y un puñado de sal marina o unas cuantas gotas de aceite esencial, de menta, eucalipto, lavanda o romero, por un tiempo de al menos 20 minutos. Recuerda secar bien los pies después de este procedimiento.

Calzado adecuado

Utiliza zapatos cómodos y de calidad que te ayuden a prevenir y aliviar el dolor de los pies. Puedes elegir los mejores en Calzados Pasos y disfrutar de los calzados más anatómicos del mercado.

Es recomendable que también alternes los zapatos para evitar que tus pies se amolden a una sola forma de calzado, evita usar tacones cuyo diseño tenga una pendiente pronunciada (como por ejemplo, los stilettos), ya que ofrecen menos estabilidad al pisar.

Cuando estés realizando deportes o debas estar de pie durante varias horas, lo más ideal para evitar el dolor de los pies es que utilices calzado bajo o deportivo según el caso.

Asiste al médico

Si el dolor que presentas es crónico, producto de alguna deformidad o padecimiento que requiera de atención médica, debes acudir a un especialista, quien te indicará los métodos más idóneos para resolver tu padecimiento. Ya sea que estás sufriendo de dolores por culpa de los molestos juanetes, tengas fascitis plantar o hayas tenido alguna fractura, es el médico el más indicado para aconsejarte el procedimiento a seguir para deshacerte del dolor de pies.

Cuida tu salud

Tener sobrepeso, diabetes, callosidades, problemas nerviosos u otros problemas producto del envejecimiento pueden crear dolor en los pies,. Es necesario que mantengas un estado de salud óptimo, que cuides tu salud de forma integral y recuerdes que los pies son un aliado indispensable para otorgar autonomía en tus acciones.