El pádel, un deporte ideal para perder peso

El pádel ha tenido un ascenso silencioso y se ha convertido en uno de los deportes más jugados en España, justo detrás del futbol. Fue introducido en la década de los 70´s por Alfonso de Hohenlohe, un príncipe que visitó México y se enamoró de este híbrido entre el tenis y el frontón y que posteriormente resultó muy popular entre las clases altas de la época.

En la actualidad, el pádel es un deporte de moda entre personas de todas las edades y solo en España cuenta con más de 2.500.000 de practicantes habituales y muchas pistas distribuidas por todas las ciudades del país. Esto se debe principalmente a los múltiples beneficios que ofrece este deporte para la salud de las personas, entre los que se destaca la quema de calorías.

Ayuda a quemar calorías y a perder peso

Al tratarse de un deporte intenso es muy efectivo para el trabajo cardiovascular y pulmonar, acelerando la perdida de calorías a un ritmo de 385 kcal por cada hora y media de juego, así que si estás buscando una actividad física que te permita perder peso, esta es una excelente manera de lograrlo. Toma tus zapatillas deportivas y elige una combinación de ropa de pádel para mujer barata y estarás lista para practicar este maravilloso deporte.

Tonifica y mejora la coordinación

Este deporte garantiza una mejora en la resistencia física en cuanto a fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación, lo cual conlleva a mejorar también la concentración. El hecho de que se juegue en pareja, permite estimular el cerebro y ayuda a mantener la motivación en hacer deporte. Además, el proceso de aprendizaje de los golpes y los desplazamientos ayudan a mejorar la memoria y la psicomotricidad, rejuveneciendo el cerebro.

Libera el estrés

El hecho de ser divertido y sumamente entretenido permite que las personas puedan olvidarse un poco de la rutina diaria y todo el estrés que van acumulando desaparece al poco tiempo de entrar a la pista a disfrutar de un partido. Los requerimientos son muy pocos, solo necesitas una raqueta, ropa asics femenina, un par de zapatillas deportivas que te resulten cómodas y ya tendrás todo lo necesario para practicar el deporte de moda.

Refuerza las articulaciones

El pádel no solo permite tonificar las piernas y los brazos, sino que además resulta muy beneficioso para que las articulaciones se vuelvan más fuertes y elásticas, siempre y cuando aprendas a realizar correctamente cada movimiento, utilices el calzado adecuado y por supuesto, realices un calentamiento previo que le permita a tu cuerpo estar en óptimas condiciones para enfrentarse a un ejercicio de alta intensidad.

Evita problemas cardiacos

Como todos los ejercicios y deportes que incluyen trabajo cardiovascular, el pádel también resulta efectivo para mejorar la salud de este órgano vital. El trabajo intenso y los movimientos constantes hacen que el corazón trabaje correctamente, ya que necesita bombear sangre a los músculos que se encuentran en actividad y eso permite reducir los problemas cardiacos.