La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio preferidas por muchas personas al momento de elegir ejercicios para perder peso y reducir la grasa acumulada. Las maquinas elípticas tienen muchos beneficios para la salud, siempre que sepamos sacarle provecho. El entrenamiento con la bicicleta elíptica es simple y de bajo impacto para las […]
Cuando hacemos deporte, tenemos que estar atentos a todos los accesorios diseñados para hacer un mejor desempeño deportivo. Lo que incluye la utilización de ropa de compresión, pantalones tailandeses y zapatillas deportivas. También es importante recibir una instrucción adecuada para hacer un correcto trabajo como árbitros, por ejemplo. En toda competición deportiva siempre hay un […]
Si tienes la idea de convertirte en un entrenador de pádel, necesitas saber cuáles son los pasos que debes completar para llegar a la meta. El primer requisito es conocer muy bien cada una de las reglas y ser un apasionado del juego. Si cumples con lo anterior y deseas acceder a un método de […]
Sea que estés empezando en el mundo del entrenamiento físico o ya lleves tiempo y deseas mejorar la capacidad de respuesta de tu sistema muscular, los electroestimuladores te pueden ser de mucha utilidad. En el mercado existe hoy una amplia oferta de electroestimuladores, como los de Compex, que tienen la posibilidad de brindar muchos beneficios […]
Definir el cuerpo es una de las tareas más difíciles en el gimnasio, pero sin duda es algo que todos los que lo frecuentan quieren lograr. La mayoría de los jóvenes quieren tener un cuerpo definido y no tan musculoso, por lo que muchas veces asumen que no deben seguir una dieta estricta y realizar […]
En la actualidad tener un cuerpo tonificado y en algunos casos bastante musculados es tendencia, tanto para hombres como para mujeres. Un estilo de vida fitness conlleva mucho más que horas diarias en el gimnasio. Se requiere de una nutrición adecuada, dormir lo suficiente, eliminar malos hábitos y de una rutina de ejercicios rigurosos para […]
En muchas ocasiones se puede ver a deportistas, en especial corredores, realizando ejercicio con prendas muy ajustadas. Pero ¿qué tipo de ropa están usando? La respuesta es la ropa de compresión. Este tipo de ropa tiene cualidades clínicas adaptadas a la moda deportiva con el fin de maximizar el rendimiento deportivo. ¿Qué es la ropa […]
Entrenar y trabajar pueden ser dos actividades muy complicadas de compaginar, principalmente por la falta de motivación y el agotamiento mental que se produce tras una rutina laboral intensa. Hay que tener suficiente fuerza de voluntad para entrenar después de salir de trabajar, pero es totalmente posible equilibrar ambas actividades de manera organizada. El ejercicio […]
Te ayudamos a elegir las zapatillas de pádel idóneas para ti, que se ajusten a tus necesidades, porque con ellas podrás prevenir lesiones y sentirte lo más libre posible en la pista, pues jugando sólo debes estar atento a la pelota. El pádel es un deporte relativamente joven que se empezó a desarrollar en México en […]
El acondicionamiento físico suele planificarse de manera semanal, cumpliendo rutinas de ejercicios que se enfocan en el fortalecimiento de grupos musculares específicos y diferentes durante cada día, pero cuando se necesita un entrenamiento completo, se pueden aplicar rutinas de cuerpo completo. Estas rutinas permiten trabajar todos los grupos musculares en simultáneo, durante una sola sesión […]