Si te encuentras atravesando un proceso de transformación física y deseas obtener resultados excelentes, necesitan la orientación de un entrenador personal que se encuentre plenamente capacitado para ayudarte a alcanzar los objetivos que te has planteado, evitando cometer errores comunes que suelen causar lesiones y resultados negativos. ¿Qué es un entrenador personal? El término “entrenador […]
No existe una fórmula mágica que te ayude a prevenir lesiones mientras te ejercitas, pero sí puedes considerar aplicar algunos consejos para reducir el riesgo de molestias musculares después de entrenar. Además, no solo puedes padecer molestias musculares por el ejercicio, sino que diferentes actividades laborales y de la vida cotidiana pueden causar esta clase […]
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio preferidas por muchas personas al momento de elegir ejercicios para perder peso y reducir la grasa acumulada. Las maquinas elípticas tienen muchos beneficios para la salud, siempre que sepamos sacarle provecho. El entrenamiento con la bicicleta elíptica es simple y de bajo impacto para las […]
Cuando hacemos deporte, tenemos que estar atentos a todos los accesorios diseñados para hacer un mejor desempeño deportivo. Lo que incluye la utilización de ropa de compresión, pantalones tailandeses y zapatillas deportivas. También es importante recibir una instrucción adecuada para hacer un correcto trabajo como árbitros, por ejemplo. En toda competición deportiva siempre hay un […]
Si tienes la idea de convertirte en un entrenador de pádel, necesitas saber cuáles son los pasos que debes completar para llegar a la meta. El primer requisito es conocer muy bien cada una de las reglas y ser un apasionado del juego. Si cumples con lo anterior y deseas acceder a un método de […]
Sea que estés empezando en el mundo del entrenamiento físico o ya lleves tiempo y deseas mejorar la capacidad de respuesta de tu sistema muscular, los electroestimuladores te pueden ser de mucha utilidad. En el mercado existe hoy una amplia oferta de electroestimuladores, como los de Compex, que tienen la posibilidad de brindar muchos beneficios […]
Definir el cuerpo es una de las tareas más difíciles en el gimnasio, pero sin duda es algo que todos los que lo frecuentan quieren lograr. La mayoría de los jóvenes quieren tener un cuerpo definido y no tan musculoso, por lo que muchas veces asumen que no deben seguir una dieta estricta y realizar […]
En la actualidad tener un cuerpo tonificado y en algunos casos bastante musculados es tendencia, tanto para hombres como para mujeres. Un estilo de vida fitness conlleva mucho más que horas diarias en el gimnasio. Se requiere de una nutrición adecuada, dormir lo suficiente, eliminar malos hábitos y de una rutina de ejercicios rigurosos para […]
En muchas ocasiones se puede ver a deportistas, en especial corredores, realizando ejercicio con prendas muy ajustadas. Pero ¿qué tipo de ropa están usando? La respuesta es la ropa de compresión. Este tipo de ropa tiene cualidades clínicas adaptadas a la moda deportiva con el fin de maximizar el rendimiento deportivo. ¿Qué es la ropa […]
Entrenar y trabajar pueden ser dos actividades muy complicadas de compaginar, principalmente por la falta de motivación y el agotamiento mental que se produce tras una rutina laboral intensa. Hay que tener suficiente fuerza de voluntad para entrenar después de salir de trabajar, pero es totalmente posible equilibrar ambas actividades de manera organizada. El ejercicio […]